감자의 효능에 관해서 알아보기
감자의 효능에대해서 알아보겠습니다. 감자는 피로회복에 굉장히 효과적으로고 알려져있습니다. 그이유는 비타민C가 상당히 많이 포함되어있다고합니다. 감자를 2개이상만 드셔도 하루 권장량을 모두 섭취가능 할정도로 효능이 뛰어나다고 합니다. 그리고 비타민성분이 녹말입자로 쌓여있어서 어떻게 만들던지 영양소를 흡수할수있다고합니다
그다음을는 피부미용에 상당히 좋다고합니다. 그러한이유는 비타민 C 성분이 상당히 많이 포함되어있다고했는데요 여기 포함되어있는 성붐은 피부의 노화를 방지해주고멜라닌 색소를 통해 기미나 주근깨등 잡티가 생기지 않게 도움을 준다고 합니다.
마지막으로 빈혈을 예방 시켜준다고 합니다. 빈혈은 거의 철 성분이 부족하기 때문에 빈혈이 오는데요 감자에는 철성붐과 비타민이 두루두루 포함되어있어서 빈혈 예방도 되고 식이섬유도 상당해서 변비를 개선 시켜주고 나아지게 도와준다고합니다.
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